[...] ramion z hantlami (młotkowy) - 3x10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6miesięcy Uprawiane inne sporty: kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: zbilonsowana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Jakie suplementy byscie polecali na rzezbe ? Dodam ze jest mi potrzebne cos mocnego, cos co daje jakis konkretny rezultat. Slyszalem ze animal cuts jest bardzo dobre ale wolalbys sie upewnic, poleccie mi cos. Pozdrawiam.
[...] całkowicie zielony w tych sprawach i nie wiem jak obie te rzeczy połączyć,jaki trening robić,jak ułożyć plan,jakim ciężarem po ile powtórzeń oraz czy brać jakieś suplementy o ile w ogóle je brać.Nie zależy mi na byciu "dużym" bardzie zależy mi na byciu coraz lepszym w sportach walki.Styczność z siłownią już kiedyś miałem,lecz nie było [...]
[...] + masa Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: wszystko na co jest odrobine czasu na studiach Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: staram sie utrzymywac, lecz ciezko na akademik Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: krealkalyn olimp
[...] 60 Wzrost: 180 Cel treningowy: MASA!!!!!!!!!! Staż treningowy na słowni: 5-6 mies. Uprawiane inne sporty: troche kosz, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: raczej bedzie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Pater92 w dniu 2009-06-25 11:42:46
[...] mam na celu głównie spalenie tłuszczu oraz zbudowanie masy mięśniowej a i przede wszystkim mam 16 lat Tutaj podaję swoje wymiary: Waga: 65kg Wzrost:178cm Biceps (Obwód):32 cm Klatka (Obwód):98cm Udo (Obwód):53cm Brzuch (Obwód):82cm I co do tego Mutanta to ile miałbym go dziennie przyjmować ? Ewentualnie inne suplementy w podobnej cenie (?)
[...] 180 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: 12 miesięcy (ostatnio 7 miesięcy przerwy ;-/) Uprawiane inne sporty: piłka nożna, MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: staram się mądrze jeść ;) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: na razie brak ;p
waze 102 kg przy wzroscie 180cm chccialbym zbic tluszcz i zeby ktos kumaty zrobil plan na silke,jestem zielony(moze jakies suplementy albo dieta)diekowa marcin
[...] Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drazek,lawka skosna, obciazenie 30kg, stojaki,hantle, gryf prosty i łamany Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - sullphur w dniu 2009-04-04 12:12:42
[...] aby sie obyc Sprzet: 'sztanga lamana 'sztanga prosta 'lawka regulowana 'maszyna do nog 'maszyna do rozpietek 'sprezyna krolewska 'expander 'sciskacze 'hantle (6,5kg) Mam 3 suplementy (odżywki) -białko -kreatyna (Olimp Mega Caps 1250) -gainer. I teraz pytanie - który suplement/odżywka jest najlepszy do szybkiego zbudowania masy i włożenia kilku [...]
[...] Płeć :Mężczyzna Wiek :15 Waga :68 Wzrost; 172 Cel treningowy : rzezba i siła Staż treningowy na siłowni : pare razy tylko bylem dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty: WF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :hantle Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan:brak
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : brak uporządkowanej diety Przeciwskazania medyczne : prawie 3 miesiące po operacji przepukliny Zażywane suplementy : brak ( planuję HMB ) Ostatnio przerabiany plan: Split 4 dni Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]
Jestem ciekaw czy ma jakieś znaczenie jak podczas cyklu na mase biorę kreatynę etc. czy zamiast tego powinienem brać np typowo masowe suplementy takie jak gainery. A może lepiej jest poczekać z taką kreatyną do cyklu siły? W chwili obecnej robię cykl na masę i jem gainera i białko. Jutro dostanę CGT(kretyna, glutamina, tauryna ponoć w idealnym [...]
[...] , w które mam dwa treningi i w dni kiedy robię tylko siłownię? Obecnie ważę 93kg i bez większego przykładania uwagi na to co i kiedy jem waga się utrzymuje na tym samym poziomie. Nie ukrywam, że mam trochę zbędnego tłuszczu i chciałbym się go pozbyć. W plan dnia mogą też wchodzić suplementy. Będę bardzo wdzięczny za pomoc. Pozdrawiam, Bartek
[...] zacząłem uprawiać trochę sportu siłowego... Mam takie pytanie ... Mój staż jak narazie 3 miechy. Wzrost 174cm Waga 63kg W bicu około 31cm. Czy warto w moim wieku brać jakieś suplementy/odżywki? Może z 1 cykl na kreatynie mono?? czy lepiej będzie brać białko ale na masę nie chcę zbytnio iść tylko w rzeźbę ponieważ gram w piłke nożna trochę więc [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 66 Wzrost: 177 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: około 8miechów Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas hantle sztanga drazek Dieta: staram sie jest dobrze Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Witam chciałbym abyście podali mi jakieś fajne zestawy na mase do 200zł. Dieta jest teraz chciałbym suplementy sobie wrzucić i od 1 lipca zacząć masować :)
Witam jak dawkować te dwa suplementy jeżeli biore apteczne zma które należy brać przed snem i wapń - calcium 500 polfy a jak wiadomo wapń blokuje przyswajanie zma. Na redukcji z dietą low-carb zalecane jest przyjmownie 1500mg dziennie czyli 500mg rano i 1000mg wieczorek. W jakim odstępie czasowym je brać wieczorem biorąc pod uwagę że głownie na [...]
[...] Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia (nie full osprzęt, ale ławka, wyciąg, sztanga...) Dieta: Konkretnej brak. Ale z zachowaniem wielu zasad(co i kiedy jeść, jakie ilości...) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
